Aanstormend Fries zwemtalent op miniorenstage in het Kalverdijkje
Maandag, 23 oktober 2023, 7.15 u. De foyer van het Kalverdijkje is gevuld met jongens en meiden in de leeftijd tussen 9 en 11 jaar. Het aanstormend Friese zwemtalent uit Burgum, Dokkum, Drachten, Franeker, Harlingen, Joure, Oosterwolde, Wolvega en Leeuwarden kwam op hun eerste vakantiedag op uitnodiging van de KNZB naar het Kalverdijkje in Leeuwarden. Daar stond de eerste miniorenstage van dit seizoen op het programma: een dag vol zwemtrainingen, theorie en landtraining maar vooral ook vol plezier en nieuwe vriendschappen sluiten.
De dag begon met een vlinderslagtraining. Daarnaast besteden de trainers aandacht aan supergoed stroomlijnen. Onder begeleiding van 6 trainers van de verschillende verenigingen gingen de zwemmers aan de slag met de beenslag, armslag en ademhaling. Iedereen was gefocust en deed zijn of haar best om de techniek van de vlinderslag te verbeteren. Soms was het even wennen aan een nieuwe trainer maar om 9.00 u klommen de jongens en meiden moe maar voldaan uit het zwembad.
De tijd tot de lunch was gevuld met een mix van theorie over zwemtechnieken, gezonde voeding en voldoende rust. De theorie werd afgewisseld met pauzes waarin de zwemmers even lekker konden rennen, een spelletje konden spelen of even lekker gingen tekenen. De tijd vloog voorbij en snel was het tijd voor een lekkere en voedzame lunch. Daarna maakten de jongens en meiden zich klaar voor de landtraining in de sporthal.
De landtraining draaide om flexibiliteit, mobiliteit en core-stabiliteit, belangrijke elementen voor elke zwemmer. Tijdens de krachtonderdelen, zoals opdrukken, sit-ups of dips gingen veel zwemmers in de competitiestand over. Ze wilden de meeste push-ups, sit-ups of dips op hun naam hebben staan. Mooi om te zien hoe fanatiek de zwemmers al op deze jonge leeftijd met krachtoefeningen aan de slag gaan. Door middel van een puntentelling werd aan het einde de top 3 jongens en meisje berekend.
De afsluiter van de miniorenstage was een tweede natte training. Deze keer stond de schoolslag centraal. Eerder die dag hadden de zwemmers al meer over de theorie van de schoolslag gehoord. Nu was het tijd om de theorie in de praktijk om te zetten. Als allerlaatste hebben de zwemmers nog een plankjesrace gedaan: zittend op het zwemplankje zo snel mogelijk naar de overkant zwemmen. Daarbij heeft onze Esmee iedereen achter zich gelaten.
Al met al was het een inspannende maar vooral ook gezellige dag in het Kalverdijkje boordevol sport, kennis en plezier. Op deze plek ook een groot dankjewel aan alle trainers die deze dag mede mogelijk gemaakt hebben maar ook aan de zwemmers die hun beste beentje voorgezet hebben. We zien elkaar vast snel weer tijdens een van de komende wedstrijden.
